赤ちゃんが寝ないことについて

赤ちゃんは普段沢山の睡眠をとりますが、夜なかなか寝ないで遅い時間まで起きてしまう事があります。

このような生活をずっと続けてしますと、朝起きるのも遅くなってきます。

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寝不足の状態が続くと昼間に寝る時間が増え、結果としてまた夜なかなか寝ない事になります。
赤ちゃんは夜寝ている間に成長ホルモンが活発になって体を作っていますが、夜にち十分寝ないとその働きが弱まってしまい、免疫が落ちるので風邪をひきやすくなってしまいます。親の生活スタイルにも影響を受けやすいので、親が夜遅くまで電気をつけて起きていると、赤ちゃんを寝かせようとしてもなかなか寝てくれません。
夜は赤ちゃんを寝かせる事を優先にし、なるべく21時頃には明かりを消して眠りにつきやすい環境にしていく事が大切です。



また日中の昼寝の時間が長くなったり、夕方の遅い時間帯に寝ることも夜なかなか寝ない原因になるので、昼寝を長引かせないようにする事も大切です。

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また日中の活動量を増やし、外遊びをさせると疲れがたまり夜眠ってくれます。
朝は毎日なるべく太陽の光を当ててあげると体内時計が朝であると認識し、生活のリズムが整ってきます。

それでもなかなか寝ない場合は、歌を歌ってあげたり、絵本を読んであげるなどして心を穏やかにさせ、安心感を持たせてあげます。

そして抱っこをして動いてあげると、だんだん眠りについてくれます。

赤ちゃんを健康的に成長させる為に日中は多くの活動や刺激をさせてあげる事で夜眠れるようになるのです。